Slapeloosheid treft 50 procent van de Turken: onderzoek
Studies hebben aangetoond dat de helft van de bevolking in Türkiye af en toe last heeft van slapeloosheid, waarbij 5 procent van hen behandeling zoekt, wat een ernstige trend op het gebied van slaapstoornissen aan het licht brengt.
Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem, vooral onder bedienden die aan stress lijden. Slaapstoornissen kunnen zowel het fysieke lichaam als de geestelijke gezondheid beïnvloeden. Daarom benadrukken experts het belang van een goede nachtrust en voldoende rust voor een betere gezondheid en welzijn.
Terwijl hij de vragen van journalisten op het 59e Nationale Neurologie Congres op 18 januari beantwoordde, zei professor Dr. İbrahim Öztura, vice-president van de Turkse Neurologie Vereniging: “Uit onderzoek blijkt dat volwassenen minstens zeven en een half uur moeten slapen. op weekdagen en acht en een half uur in het weekend. Voor kinderen zou deze duur langer moeten zijn. Sommige mensen zijn echter tevreden met vijf uur slaap. Als u zich uitgerust voelt, slaapt u goed.’
“Het is aan te raden om een ontspannende activiteit te ondernemen, zoals een boek lezen voordat je gaat slapen. Of als je ontspant door naar sociale media te kijken, kun je overschakelen naar schermbescherming en je voorbereiden op het slapen in geel licht. Blauw licht wordt echter nooit aanbevolen. Mensen die moeite hebben om in slaap te vallen (behalve kinderen) kunnen ook melatoninehormoonsupplementen nemen,” voegde Öztura eraan toe.
Melatonine is een natuurlijk slaaphormoon dat ’s nachts wordt afgescheiden als het zonlicht verdwijnt. Het reguleert de slaap-waakcyclus. Blauw licht kan de natuurlijke productie van melatonine verstoren, waardoor u moeilijk in slaap kunt vallen.
Hoewel sommige slaapstoornissen na de volwassenheid kunnen afnemen, lijkt slapeloosheid onder alle leeftijdsgroepen aanhoudend te zijn.
Volgens onderzoek uitgevoerd door de Turkse Slaapgeneeskunde Vereniging bedraagt het aantal mensen dat zegt dat ze af en toe niet kunnen slapen ongeveer 50 procent, en het aantal mensen dat behandeling zoekt voor slapeloosheid ligt rond de 5 procent.
Ondertussen ligt het aantal kinderen tussen de 0 en 18 jaar dat slaapproblemen ervaart – wakker worden, lopen, praten en schreeuwen in hun slaap – rond de 15 procent. Dit cijfer daalt tot 3 procent in de richting van de volwassenheid. Het neemt echter toe tijdens belangrijke levensgebeurtenissen, zoals universiteitsjaren of vroege huwelijksfasen.
Öztura gaf ook commentaar op het belang van slaap voor kinderen in hun ontwikkelingsleeftijd.
“De slaapduur is erg belangrijk voor kinderen omdat het lichaam rust en zijn ontwikkeling voltooit tijdens de slaap. Sommige onderzoeken tonen aan dat de wiskundige intelligentie verbetert bij kinderen waarbij de adenoïden zijn verwijderd en beter kunnen slapen. De mentale en fysieke ontwikkeling van het kind verbetert als ze slapen Nou ja. Slapeloosheid kan bepaalde vormen van epilepsie veroorzaken.”
